心 子供の事も大事だけど親の心も大事。“心を守る方法”を覚えていく
次女が、「学校行きたくない…」と昨夜涙が止まらない状態になったので、心の充電の為今日は学校をお休みしました。長女も学校という場所がしんどくなった経験があるので、次女に寄り添い話を聞いてあげていました。長女の時はこのワンオペ環境のせいなのか、...
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日常 子供との時間、今この時しかない時間の大切さ/ストレートヒートブラシで簡単ヘアセット
昨日お墓参りに行き、帰ってきたら頭痛、そして今日は眠気と首のだるさが…調べると「好転反応」というものらしく、一時的に悪い出来事が起こるものの、その後には良いことが訪れる前兆というものらしいです。私の願いは、とにかく心穏やかに過ごせる事、健康...
心 昨日の自分より◯◯できた。周りと比べて自分は…と責めなくていい
昨日は、少しだけYouTubeの編集をして、体動かさなきゃ…とYouTubeのピラティスを10分して、次女が寝てからストレッチしながら長女と話をしました。「今日はあまり動けなかったんだよね…」と言うと、「少し編集できてピラティスとかしたんで...
心 只今充電中。動ける時に動きます
6月下旬から子供の看病（マイコプラズマ）が続き、学校をお休みする日が続いたので、一人の時間があまり無い状態で夏休みに入り、夏休み入って2、3日でやかましさとご飯の支度、散らかる部屋にもう疲れ…（喧嘩になるなら離れればいいのに、離れないからず...
心 グルグル思考が止まるように、考えない時間を作るようにする
涼しい時間帯に散歩。と思って9時前に出発したのですが、暑い…、背中汗ビッショリで帰ってきました。私は、考える事が好きなのですが、たまに考え過ぎてグルグル思考になり、どんどん追い込み自責に入ってしまう時もあるので、そういう時は気分転換に散歩し...
愛用品 無添加、無塩の骨取り魚（鮭、さわら、鯖）が便利すぎる
先週、骨取り魚（鮭、さわら、鯖）を楽天で購入しました。長女が幼稚園の時、スーパーで購入したお惣菜のアジフライをお弁当に入れた事があって、そのアジフライの骨が喉に刺さってしまい、幼稚園から連絡があってお迎えに行き、病院を受診した事があります。...
心 【カサンドラ症候群】湧き上がってきた感情はそのまま受け入れる
日光を浴びながら散歩するようになってから気持ちがどん底まで落ちるという事がなくなってきました。許せない気持ちや怒りがフツフツと湧き上がってきたり、イライラしたりはしますが、湧き上がってきた感情は否定せず、そのまま受け入れています。言っても言...
心 理解してくれる場所ができたことで 自責が少し減りました
月曜はウォーキングして、火曜はママ友とお茶、水曜は発達障害者支援センターへ行き、木曜は編集作業、金曜日は編集作業と参観日というスケジュールでした。日光浴とウォーキングをするようになってから気持ちが沈み過ぎないような気がしています。なので動こ...
心 過敏に反応しない。夫、子供達と向き合い過ぎるのをやめていく
子供達が行ってから、日焼け止め塗ったりパパッと準備をしてウォーキングしてきました。最近、「ブッダの教え」というYouTubeを聞きながらウォーキングしています。私は、子供達と過ごす時間が長いとリズムがどんどん乱れしんどくなっていきます。昨夜...
心 「自分褒め」という言葉を知ってから、自分の事を褒めるように
これからは、自分を認める、自分を褒める。朝起きて、なんか体がダルイな、ウォーキング今日はやめておこうかな…と。そんな時こそ自分を褒める。子供達の為に早起きして、朝ご飯用意して頑張った。えらいえらい。洗濯回して、回している間にパソコン作業して...